6 конкретных приемов самомотивации

Согласитесь, далеко не всегда у нас есть желание, выполнять какую-либо работу или задачу. Банальная причина данному явлению – обычная лень. Чтобы начать бороться с ней, мы вам подготовили 6 конкретных приемов, которые помогут вам преодолеть низкую мотивацию. Главное условие – выполнять эти шаги последовательно.

Первый шаг – Опишите конечный результат

В двух словах опишите, что вам предстоит сделать. Это может быть совершение продажи, обучение английскому языку или знакомство с нужными людьми. Только описывайте завершенное действие с конечным и конкретным результатом. К сожалению, человеческий мозг не в состоянии воспринимать абстрактные и размытые желания. Поймите, это очень важный шаг, если вы желаете себя правильно мотивировать Время выполнения данного шага 1 минута.

Второй – представьте конечный результат

А теперь закройте глаза и начните представлять себя, когда вы уже достигли успеха. Попробуйте прокрутить в своей голове короткометражный фильм, где будете в главной роли. А затем посмотрите на все происходящее глазами очевидцев. А затем прокрутите в ускоренном темпе все события, от начального момента до конечного результата. Именно того самого результата, который вы сформулировали на первом шаге в нескольких словах. Таким образом, вы сможете увидеть цепочку нужных действий, позволяющих получить конечный результат. Время выполнения второго шага – 5 минут.

Читайте также: «Как начать свой бизнес и неплохо заработать»

leader

Третий шаг – Представьте ваш путь с начала

Закройте глаза и начните представлять, с каких моментов начинался ваш тернистый путь. Попробуйте прокрутить в своей голове аналогичный короткометражный фильм, где вы так же в главной роли и смотрите на все, как будто вы очевидец. А затем прокрутите все ваши события, только начните с детства и по сегодняшний день. Когда вы увидите, сколько полезного вы смогли сделать за все это время, вы сможете признать себя настоящим молодцом. Данный шаг позволит вам увидеть, сколько вы сделали за свою жизнь в этом виде деятельности. Третий шаг похож на предыдущий, только тут вы будете представлять прошлые достижения, а не свое будущее. Время выполнения этого шага 5 минут.

Четвертый шаг – Составьте список ваших шагов

Возьмите в руки листок бумаги, ручку и запишите список все ваших шагов, необходимых для достижения конечного результата. Затем возьмите новый чистый лист, и каждый шаг разбейте еще на несколько новых шагов. Делать это нужно до тех пор, пока каждый из прописанных пунктов не будет соответствовать элементарному действию, занимающему пару часов непрерывной работы.

Как правило, для получения какого-либо результата, нам необходимо сделать далеко не один шаг, а целый спектр определенных действий. Чтобы ничего не забыть и упростить себе жизнь, лучше все шаги записать в один большой список. Кроме того, замните, что главная причина плохой мотивации  — абстрактные и неясные задачи. Как мы уже упоминали выше, человеческий мозг не в состоянии воспринимать абстрактные задачи, только конкретика. Если вы запланировали выучить английский язык, то знайте, это настолько абстрактное задание, что у вас вскоре пропадет все желание этим заниматься. Но если у вас перед глазами всегда будет четкий список действий и каждое из них займет не более двух часов, то вам останется только просто взять и сделать его. Время выполнения четвертого шага 10-60 минут.

Читайте также: «Как составить бизнес-план»

motivation

Пятый шаг – устанавливайте для себя четкие сроки

Для каждого шага из списка установите определенные даты и сроки. Самый верный способ рассчитать время правильно: установите крайнюю дату или время завершения операции и умножьте его на два. Все люди имеют склонность преувеличивать собственные возможности и нам тяжело дается планирование времени для определенного занятия, особенно для того, которое вы делаем в первый раз. Чтобы не попадать в нестандартную ситуацию, лучше умножайте запланированный срок на два, не прогадаете. Запомните, для самомотивации установление четких сроков – обязательное условие. Если не будет конкретных сроков, мы будем просто все откладывать на потом. Время выполнения этого шага – не более пяти минут.

Шестой шаг – Можно приступать к выполнению поставленной задачи

Когда вы пройдете предыдущие пять шагов, можете приступать к последовательному выполнению действий из составленного списка. Берем первый шаг и приступаем к его выполнению. Ни в коем случае не останавливайтесь, доделывайте все до конца. Когда дело будет сделано, наградите себя чем-либо, а затем вычеркните его из своего списка и приступайте к следующему.

Ключевой момент в этом шаге – довести начатое до конца. Любой перерыв и откладывание отдаляет вас от конечного результата. К сожалению, в природе не существует более быстрого способа получения желаемого. Действуйте!

4
Shares
Добавить комментарий

*