Как правильно начинать свой день чтобы он был продуктивным?

0

Проблема тайм-менеджмента все острее отражается на нашей повседневной жизни. Многие люди не знают, каким делам нужно отдавать приоритеты в первую очередь, а какие могут и подождать. Кроме того, еще один немаловажный фактор, который мешает нам добиваться успеха – низкая продуктивность в течение дня. В сегодняшней статье мы вам расскажем, как правильно начинать свой день, чтобы ваша продуктивность не снижалась ни на минуту.

По мнению Робина Шарма, первый час нового дня считается золотым. В этот первый час нового дня лучше заняться работой над собой и саморазвитием. Не стоит включать телевизор, компьютер или радио. Исключите попадание ненужной информации в ваш мозг, чтобы она не мешала вам в течение дня. Сядьте за стол, возьмите блокнот, ручку и напишите несколько заметок для себя, поразмышляйте, почитайте интересную книгу, займитесь йогой или помедитируйте. Запомните, как вы проведете первый час после пробуждения, такой же будет у вас весь день. Начинайте день с полезных дел и выкладывайтесь по максимуму.

Напишите утренние страницы. Раннее утро является наилучшим временем для ведения личного дневника или написания утренних страниц. Так вы освобождаете голову от ненужного хлама и приводите свои мысли в порядок.

Используйте аффирмации. Утром очень полезно говорить в свой адрес позитивные высказывания, так как они зададут вам хороший тонус на целый день. Скажите себе утром: «Я каждый день наслаждаюсь жизнью», или «Каждый прожитый мною день является незабываемым праздником». В общем, говорите себе, как вы рады жить и как жить прекрасно. Это тоже позволяет организовать позитивный настрой в течение всего рабочего дня.

50percent

Читайте также: «Как стать богатым и финансово независимым?»

Читайте полезные книги. Не брезгуйте читать нужные книги или научно-познавательные журналы. Не обязательно все утро проводить за чтением, вам будет вполне достаточно уделять этому увлекательному занятию хотя бы пол часа в день. Благодаря такому нестандартному подходу вы сможете прочесть даже самую сложную книгу.

Займитесь спортом. Научные исследования доказали, что утро – наилучшее время для занятий спортом. Как ни странно, но утром гораздо легче заставить себя пойти на пробежку, сходить на турник или в тренажерный зал. Конечно, вам придется чем-то пожертвовать, в первую очередь сном. Но если вы в течение недели-двух будете раньше вставать и каждое утро по часу заниматься спортом, это в дальнейшем войдет в привычку и вам будет не так сложно просыпаться и подниматься с постели. Утренние пробежки считаются одной из многочисленных полезных привычек.

Важные дела в первую очередь. Если вы фрилансер или офисный работник, то старайтесь выполнять все самые важные дела в первую очередь и не откладывайте их на вторую половину дня. Утром даже самые трудные и нудные дела можно делать с легкостью. Ведь не просто так учеба в школах или университетах начинается с 8 утра, так как в это время у человека наблюдается пик творческой активности. Да и статьи будут писаться гораздо легче.

Составьте план дел на целый день. В утренние часы можно заниматься планированием дня и заносить основные моменты к себе в ежедневник. Запишите на бумаге ваши цели на сегодняшний день и составьте программу «минимум» дел, которые вам необходимо выполнить в обязательном порядке.

kak-vse-uspet

Читайте также: «10 способов жить как успешный фрилансер»

Утром должна быть расслабляющая и спокойная атмосфера. Не нужно никуда спешить и трепать себе нервы. Если с этим у вас наблюдаются некоторые проблемы, значит, возможно, вы поздно просыпаетесь.

Выполняйте упражнения на благодарность. Для этого вам также понадобится листок бумаги и ручка. Записывайте каждое утро все то, за что вы благодарны. Так вы настроитесь на нужный рабочий лад. Записывайте и проговаривайте все моменты, за что вы благодарны жизни. Поблагодарите за здоровье, за крепкую семью, любящую жену, детей, родителей, за ваши таланты, за крышу над головой и еду на вашем обеденном столе.

Выпивайте каждое утро стакан воды натощак. Сразу же после подъема налейте себе стакан воды и выпейте его. Таким образом, ваш организм будет восполнять недостаток влаги и вы сможете быстрее проснуться. Некоторые успешные люди предварительно воду заряжают позитивными утверждениями.

Запомните, правильное начало дня помогает существенно увеличить вашу эффективность во многих сферах деятельности. Уделяйте немного времени по утрам для саморазвития. Если вы сможете организовать себе продуктивное утро, то вы и глазом моргнуть не успеете, как сделаете все то, что было запланировано и даже больше. Удивительным образом у вас появится даже свободное время, которое вы можете посвятить семье и ребенку. Главная трудность – научиться рано вставать. По-первах вам придется себя ломать, чтобы проснуться и встать с постели, а затем это войдет уже в привычку.

2
Shares

No comments

*

Советуем прочесть:

Яндекс.Метрика